其实你不是真的饿，想减脂成功就必须躲开这些陷阱(2)

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缺水导致的口渴

 

不要觉得好像是成年人就一定分得清口渴跟肚子饿的区别，事实上很多人都会把这两者混淆起来，因为当身体缺水的时候，确实会给身体释放出能量不足的信号，这跟肚子饿的感觉是颇为想死的，而为了避免这种情况带来的误导，那么最好的做法就是在每一次感到饥饿的时候都先喝上一杯水，看看过10分钟之后是否饥饿感能够消除，如果可以的话说明只是口渴，而如果不行的话说明你可能身体确实需要适当的能量补充。

 

运动带来的疲惫感

 

确实有一部分人在运动完之后，尤其是刚开始尝试高强度的运动后会不想吃东西食欲下降，但更多的减脂人士往往还是在运动后会认为自己更应该摄入一些食物来补充能量，这样的观点不一定错误，只是很多人会做的是把疲劳感跟自己想要寻求心理安慰的意图都一股脑的叠加到饥饿感上，从而导致自己摄入远远不需要的热量。