其实你不是真的饿，想减脂成功就必须躲开这些陷阱(4)

因此当你明确知道自己并没有到需要进食的时候，控制住你的嘴，去采用别的方式调节你的情绪问题，不管是深呼吸，去把问题分解开来分析一下，还是说听一些舒缓的音乐，去外面走走让自己平静一点，都会是更为合理的方式。
[转载出处：www.11jj.com]

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无聊带来的无端食欲

 

当你实在没有事情做的时候，进食往往都会成为你最先想到的帮助你打发时间的选择之一，也有的人就是嘴巴一刻都闲不住，当你面对这样的问题，治本的方式是去找一点事情做，不管是拉伸一下，去调整自己的呼吸模式，还是说去看看书都能帮助你打发一下时间，而如果你实在不想动又想吃点什么的话，我会建议你提前准备像是口香糖，无糖饮料，坚果，鱿鱼丝牛肉干这样相对合理一些的零食选择，起码让你不至于摄入过于多的无意义热量。

 

减脂路上我们可能会遇到的拦路虎有非常非常多，真正帮助我们去增加成功几率的只有是努力去改善自己的健康意识，用尽可能科学合理的方式来调整自己的饮食去安排自己的训练，从而让自己在相同的周期内获得更理想的效果，这样你才会更加有动力去坚持你正在做的事情，而这样的话一点点小小的饥饿感也就不会那么容易把你打败了。

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