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尽量少吃
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肉脯、肉松、肉干
这些猪牛羊肉的加工食品,其中的钠含量一般都很高,不推荐吃。
如果非常喜欢吃,可以选择不超过 40 克 / 袋的小包装产品,偶尔一天吃一小袋就差不多了。
鱼干、香辣鱼块
海产品本身就比较咸,这些产品加工而成的小零食钠含量非常高。
一些油浸工艺制作的香辣鱼块,非常容易造成油脂、钠摄入过多,不推荐吃。
如果非常喜欢,就选择小包装,偶尔吃上一包解解馋好了。
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