假期零食少不了，高血压患者这样吃最健康(5)

鸡爪、鸭脯 [本文来自：www.11jj.com]

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这些鸡鸭禽类的各个部位加工的零食，无论是卤制的、五香的、盐水的还是泡椒的，大部分都有盐超标的问题，都不推荐吃。

如果真的非常喜欢吃，可以选择吃鸭脖、鸡翅、鸡爪子这种带骨头的，肉少一点，热量也小，一天吃一拳头大小的量就够了；如果爱吃鸡胗、鸡心、鸡肝等，一次吃 1～2 个就好。

鸡蛋干、卤蛋

这些东西虽然高蛋白、低脂肪，但是口味重、含盐多啊。

真喜欢吃这些，不要当零食了，吃饭的时候，当小凉菜、咸菜吃好了。

豆干、豆卷、素肉

多吃大豆及豆制品对于控制高血压是有益的，但是这些零食中油盐调料实在加得过多。

跟鸡蛋干和卤蛋一样，这些小零食，还是当菜吃吧！