女性更年期发胖，真是雌激素闹的？吃辣上瘾人不少，难道真有啥不好？(3)

基础代谢也会下降

所以随着年龄的增长

饮食也要不断地去调节

另外女性更年期发胖

除了和情绪化进食有关系外

还和新陈代谢有关系

随着年龄的增长

新陈代谢

会出现逐渐减慢的过程

人到了40岁以后

肌肉量和基础代谢率都会逐年下降

能量消耗的就少了

运动量减少再加上雌激素的下降

如果你吃得还和之前一样多

发胖那可能是必然的

但是人到中年之后

优质蛋白维生素和矿物质类食物

是不能减少的

还有一个就是运动

因为它只和年龄有关和性别关系不大

中年油腻男最大的特点就是肥胖肚子大

所以一定要控制好自己的体重

因为人一胖就很显老

因此一定要保持有规律的运动

吃得健康一些

保持身材不变形充满活力

不做油腻的中年男或女

雌激素水平下降会影响脂肪分布

所以更年期女性如果发胖

健康隐患也会更大

更年期女性咋能不发胖？

我们单位几个年轻女同事约着要去针炙减肥，之前也有人这么减过，针炙加控制饮食，效果真挺明显，我也想跟她们去，我这不也是中年发福吗？但我又犹豫，因为之前我也狠减过一次肥，每天都吃特别特别少，一个月瘦了十来斤，但我没保住胜利成果，不到俩月胖回来了。是不是我40多了，不适合这么减肥呀？

首先无论你多大年龄

都不提倡用这种极端的方式减肥

其次快到更年期的女性

如果用这种极端的方法减肥害处更大

不但会加速骨质和肌肉的流失

而且还会很快反弹