“牛奶+鸡蛋”你以为的早餐绝配，其实会让孩子变笨！(2)

☞ 经过一晚上的消耗，孩子的血糖水平已经偏低，如果不在早餐补充必要的主食（碳水化合物），极易导致低血糖。 [原文来自：www.11jj.com]

☞ 碳水化合物是大脑发育主要的能量来源，早上不吃主食，不利于宝宝的大脑发育。 [好文分享：www.11jj.com]

 

☞而且大量蛋白质的一次性摄入，会加重宝宝的胃肠和肾脏负担。

 

另外，有的宝妈很喜欢给宝宝换着花样吃鸡蛋，比如：煎鸡蛋、鸡蛋羹、炒鸡蛋、鸡蛋卷等。但像煎鸡蛋、炒鸡蛋这种在高温、多油的加工方法下，不仅会损失掉鸡蛋中的营养成分，还有可能胆固醇过高。

 

所以，如果在早上想给宝宝吃鸡蛋，营养保留最全的方式是水煮蛋，最适合还没长牙宝宝吃的是鸡蛋羹。

Tips：千万别给宝宝吃溏心蛋

 

不管是水煮蛋，还是煎鸡蛋，很多人都偏爱“溏心”的。但溏心蛋未完全熟，鸡蛋只有加热到 72℃以上，才能基本杀灭沙门氏菌等致病菌，这一温度下蛋黄会凝固。

如果是溏心蛋，很有可能里面的沙门氏菌等致病菌还没有被完全杀灭。孩子的抵抗力弱，就可能被感染致病。

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饼干、蛋糕等甜食

高糖低营养，造成宝宝偏挑食

有些妈妈，因为孩子刚睡醒后没什么食欲，为了能让孩子多吃点，就投其所好，准备一些饼干、蛋糕、甜面包等甜食，如果再加上果汁，那真的是太糟糕了！

 

☞ 这样的早餐搭配，含糖量超高，血糖会很快升高，虽然短时间内能给身体提供热量，但营养成分只有碳水化合物，长此以往，肯定会导致营养不良，体质下降。

 

☞ 常给宝宝吃甜食，宝宝就不爱吃“原味”的食物了，很容易出现嗜甜、挑食偏食。

☞ 这些糖分高的甜食，不仅增加宝宝患蛀牙的可能，还会导致宝宝肥胖，，增加成年后换糖尿病、高血压等疾病的风险。

 

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