“牛奶+鸡蛋”你以为的早餐绝配，其实会让孩子变笨！(7)

我们都知道3岁内是宝宝生长发育最迅速、最关键的时期，需要供给足够的营养，所以妈妈们都相当努力，恨不得把所有能找到的“有营养”的东西都拿给宝宝吃。

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但宝宝的胃口小，所以我们更要优中选优，像鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶制品、豆制品等都是优质蛋白的主要来源，做为早餐再适合不过了。

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维生素、微量元素锦上添花

增强身体免疫力，宝宝少生病

维生素参与生命活动过程中各个环节——维持神经系统正常功能、参与蛋白质脂肪合成及代谢、参与各种酶和抗体的合成等。维生素缺乏，会严重影响生理功能的正常代谢，影响宝宝身体发育，甚至抵抗力低下易生病。

主食能让宝宝吃饱，提供宝宝热量；蛋白质能增强体质，让宝宝身体强健。但只有这些还不够，孩子的早餐中还要有能补充维生素和微量元素的食物。

比如适合早上吃的水果：桃子、苹果等；还有微量元素丰富的坚果：核桃、腰果等。有了这些锦上添花的营养素补充，孩子的早餐才算完美！

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