“牛奶+鸡蛋”你以为的早餐绝配，其实会让孩子变笨！(3)

这些水果不宜早上吃

影响正餐的营养吸收，危害健康

[原文来自：www.11jj.com]

有的家长为了孩子的早餐营养更全面，会准备一些水果，但有些水果并不适合空腹吃，比如：

 

☞ 荔枝

 

“荔枝病”大概妈妈们不陌生，前段时间还有孩子因为吃多了荔枝差点丧命。荔枝含有大量糖分，高浓度的果糖，会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解体内原有的葡萄糖。空腹吃，容易引起头晕、心慌、甚至昏厥等低血糖症状。

 

2岁以下的宝宝，建议吃荔枝不要超过2颗，而2岁以上的宝宝不要吃超过5颗，而且一定要在饭后吃。

 

☞ 柿子

 

柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。空腹吃时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，易引起胃柿结石症，造成胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等危险。

 

☞ 香蕉

 

香蕉中含有大量的钾，空腹时摄入过多的钾，可能导致血液循环增快，心脏负荷增加。香蕉还含有大量的镁，空腹吃香蕉，会使血液中含量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，尤其是孩子，因镁与钙大量结合阻碍了钙的吸收，影响孩子长个儿。

 

☞ 橘子

 

橘子含有大量的糖分和有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，早餐嗝酸、吐酸水。

 

☞ 菠萝

 

菠萝富含蛋白质分解酶，餐前吃易刺激消化道。空腹食用，很容易造成胃壁损伤。而且菠萝的致敏性比较高，不建议太小的宝宝吃。