“牛奶+鸡蛋”你以为的早餐绝配，其实会让孩子变笨！(5)

老人们勤俭持家可以理解，但剩饭菜隔夜后，不仅会繁殖大量的细菌，还可能产生亚硝酸盐(一种致癌物质)，宝宝吃进去，拉肚子都算轻的，万一亚硝酸盐中毒，后果不堪设想。

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所以，给孩子吃的，一定要现做现吃，就连大人也不该经常吃剩饭菜！为了节俭不浪费，每一顿饭别做太大量，都吃光，下次再做新的吃就好啦。

说了这么多不适合给孩子吃的早餐

孩子早上到底能吃点啥

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适合孩子吃的早餐，

必须要有这些！

宝宝正处在快速成长时期，早餐一定要吃好。科学的宝宝早餐应该由这三部分组成：蛋白质、脂肪和碳水化合物。有了这3种，才可以供给宝宝均衡的营养和能量。

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主食最重要

碳水化合物不仅供给热量

还是大脑发育、运转必须的营养

碳水化合物，三大能量之一，是儿童主要的能量来源，占总能量的55％-65％之间为宜。保证适量的碳水化合物摄入量，可以让脂肪摄入减少，而且，谷类，薯类含膳食纤维丰富，对预防宝宝肥胖具有重要意义。