爱吃肉的注意了！这样吃防三高、不长胖，还能调脂、护心脏！(5)

2019-01-28 20:05:53

专家提醒我们，，坚果虽好，但有两点要注意： [原文来自：www.11jj.com]

坚果量不宜吃多，每天一小把即可，过年聚会，很多人爱边嗑瓜子边聊天，不知不觉中量就超标了，这点要注意；

[转载出处：www.11jj.com]

最健康的吃法是原味或者水煮，加了各种调味品或者油炸的坚果不适合。

爱吃肉的注意了！这样吃防三高、不长胖，还能调脂、护心脏！(5)

另外一定要注意发霉的坚果千万不能吃，其中含有黄曲霉素，毒性是砒霜的68倍，是一级致癌物。建议准备年货选购坚果时到正规渠道购买，一旦发现有发霉的赶紧扔。

置办年货少不了肉

按照专家建议来选择

配合肉食好搭档

健康吃肉不长肉

好东西不要私藏

发给身边有需要的人都看看吧~

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