自然疗法｜找回平衡才是阿育吠陀的终极意义(2)

而身体的五大元素互相结合，构成人体内三大生命能量，统称为 “督夏”（doshas），其分别为： [原创文章：www.11jj.com]

瓦塔 Vata＝空＋风 [好文分享：www.11jj.com]

皮塔 Pitta＝火＋水

卡法 Kapha＝水＋土

每个人的五元素在体内比例不同，构成的督夏也就不同，这也造成了每个人独一无二的体质。通过饮食、练习、草药、按摩以及冥想来保持三大生命能量的平衡是阿育吠陀医学的基础。

人体三大能量，你是什么型？

______

▲上图大致勾勒了三种类型的外形特征，但这只是一个初步印象!

如果要进行 “阿育吠陀”，首先，要找出你的 “自然体质“：是风型人、火型人、水型人？（也有可能有些人的体质是夹杂型）

如果你对此感兴趣，不妨看看下面两张图，在你觉得接近的描述中打勾，然后加起来看哪个类型最多，来判断一下自己身心体质的倾向。

▲图片中的“土”其实就是文中所提到的“水”型（Kapha）

当然，你也可以直接根据下文中这三大能量的特征，来找寻自己的体质类型。（方法都给大家了，快来看看自己是风是火还是水）

VATA

最轻的能量 

▲ 风能（VATA）

特征 主管机能、运动，联系的能量。具有轻、动、冷、干燥、透明、不规则等令人联想到风的特质。

风能体质的人 体型纤瘦，耐力较为不足。容易有皮肤干燥、手脚冰冷或便秘的毛病。个性开朗活泼。乐观进取，想象力丰富。适应力及理解力佳，但缺乏持续力。容易焦躁、忧虑。行动敏捷，走路的速度也很快。

建议 适合的瑜伽动作也是任何有关前弯的体位法，可以沉静心灵；或者是静坐与大休息，同样有助于让飘浮的心平稳下来。

PITTA