自然疗法｜找回平衡才是阿育吠陀的终极意义(6)


❹ 尽情享受

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自然疗法｜找回平衡才是阿育吠陀的终极意义(6)

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睡前喝杯热牛奶在阿育吠陀里面是治疗失眠的良药。如果不喝牛奶的话也可以喝洋甘菊、或柠檬茶代替。


❺ 呼吸


自然疗法｜找回平衡才是阿育吠陀的终极意义(6)


在晚上冥想或者睡觉前，可以花几分钟的时间做下交替鼻孔呼吸练习法，它能平静神经系统，打开平衡中脉，使思绪稳定。


自然疗法｜找回平衡才是阿育吠陀的终极意义(6)

先用大拇指将右鼻道摁住，

用左鼻孔吸气，然后放开右鼻孔呼气，

右鼻孔吸气后大拇指再次摁住，

从左鼻孔呼气，

这是一个循环，试着做5-10次，

这个练习能帮你

从活跃过渡到宁静，放松身心。

自然疗法｜找回平衡才是阿育吠陀的终极意义(6)

编后记

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自然疗法｜找回平衡才是阿育吠陀的终极意义(6)

 

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“阿育吠陀，是最自然的疗法了！”

——新媒体编辑 麦子

标签：自然疗法｜找回平衡才是
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