障碍怪物笔记(4)

改变起点，减少路程。例如爬过低姿网这个障碍，如果可以在进入的时候，利用惯性前冲，那么可以节省三分之一甚至二分之一的路程。通过惯性改变起点，缩小需要前进的距离。 [好文分享：www.11jj.com]

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卖油翁能从铜钱眼中滴油，唯手熟尔。这些技巧是为了更好地通过障碍，不过通过不断地训练和尝试新的动作，最终也就能随机应变，达到无招胜有招的境界。

 

三、心理

一般来说，前100米大家都会有一些紧张慌乱的情绪。这100米的心理变化很多，有可能会感到无力，感到身体哪里不对劲之类。但其实更多的是心理因素。这里建议，前100米不要跑得过快，18到20秒是较好的时间。要理解前100米的定位——调整状态，准备开始通过障碍。所以，不要因为紧张就用冲刺的速度来跑这100米，要用略微放松的态度来跑，这样也有助于缓和较为紧张的心情。

在200米的障碍过程中，精神要高度集中，不要松懈。经过几个障碍后，前100米带来的紧张和慌乱就会稳定下来。这之后，冷静专注的精神就是我们要保持的。同时，注意体能的使用与恢复。如果每个障碍都如临大敌，最后体能肯定支撑不住，而且最累的时候也最容易松懈，最容易受伤。要注意在障碍之间的做好调整，在衔接的时候充分恢复体力。但是，恢复体力不代表是要把身体放松下来，而是尽力去稳定呼吸。如果潜意识里保存体力，停下再起步的话，消耗的体力是更多的。

到达最后100米时，累是真累，不过也马上要到达终点了，所以肯定要拼掉老命，全力冲刺。