全程训练技巧
障碍需要的是体能和节奏的完美结合。基础体能是完成障碍的基本保障。节奏是综合的体现。下面对于如何训练障碍全程,找到节奏提供了一些方法: [本文来自:www.11jj.com]
1、循序渐进,由简入难。 [原文来自:www.11jj.com]
训练要循序渐进,逐个击破。首先,对单个障碍进行练习。达到确保可以通过每个障碍,并且通过的时间较短的状态。接下来,连着几个障碍通过,找到障碍之间衔接的感觉。最后,可以进行200米障碍跑训练。
2、充分模拟,实战训练
对战士训练最好的场所之一就是战场。辅助的手段在完备也不是跑障碍的真实情况,要想练到真功夫,就必须通过实战训练。模拟考核情况,进行障碍测试。每次记录信息,对比寻找问题。
3、普遍撒网,重点捞鱼
训练时间上的间隔导致每次训练的时候会有不顺畅的点出现。可以通过跑一次全程使之暴露出来。接下来针对不顺畅的点,加强着重训练。
4、精准测量,数据说话
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