障碍怪物笔记(6)

对于障碍，全体就是部分之和。精准测量每个环节花费的时间，加在一起就是全程的时间。要做的是，详细记录每个障碍和衔接的时间，结合跑动时的心情和身体因素，分析原因，改进动作。       

[转载出处：www.11jj.com]

障碍全程是个整体，不要仅仅盯着通过障碍。提高障碍是把节奏和衔接做好，不要在障碍上刻意用力过猛，衔接反而慢了下来。要把这个当做整体来跑。障碍过得猛不代表全程过得快。

伤病防护

保护自己不受伤，就是要看清自己的体能水平。使用超过自身体能水平的动作很容易受伤。因为力量和协调不够，有些动作是做不出来的。如果还是想要尝试的话，不要在没有保障的情况下去冒险。

使用规范正确的动作，提高动作效率。虽然很多动作都可以通过障碍，不过这些动作也有着高下之分。规范动作不仅更加快捷，而且更安全。不要因为不习惯规范动作，就只抱着自己的孤僻动作不改变。虚心找人帮忙，拿下规范动作才是明智的做法。

精神和注意力高度集中。不要把自己的安全全部放在保障人员身上，因为所有的事故发生的时候都是很突然的事情，反应不过来的情况很常见，所以一定要靠自己来保护自己。跑全程障碍时，注意动作要领，略微紧张兴奋。如果有的科目较难，就采用最稳定的方式通过。

投稿邮箱：mrfl@qq.com

新浪微博@军校学员

长按识别..，关注并置顶

第一时间发现精彩内容，点赞！