都市完全减重饮食指南(5)

研究发现，在为期12周的实验期内，食用了高脂饮食的老鼠如果同时服用了酸樱桃的提取物，那么它们比仅食用高脂饮食的老鼠的体脂增加量要少9%。此外，酸樱桃含有的花青素这种抗氧化剂还能减轻炎症和关节疼痛。 [好文分享：www.11jj.com]


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都市完全减重饮食指南(5)


吃蓝莓

如果你想在40岁后减掉那些顽固的额外体重，聪明地选择零食种类很重要，但这并不意味着你只能选择平淡无味的食物。研究显示，蓝莓含有的花青素有助于降低体重和缩短腰围，同时还能减轻引发肥胖的炎症。

吃葡萄柚

标签：都市 完全 减重 饮食 指南
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