为什么只有10%的人可以做到手倒立？(5)

那骨盆应该作何调整？这一点要借助一下头倒立的练习方式。 [原创文章：www.11jj.com]

如果我们从屈膝开始，并挤压前胸，接下来会有两个抬腿的选择。我们可以从脚开始发力，弹跳起时将下半身抬起。或者我们伸直我们的脊柱，让脊柱正直后配合骨盆轻微后弯，双膝和双脚便可以轻轻自然抬起。这样的话，骨盆也因为下方的肩膀和头正确的根基也变得很稳定。

瑜伽的练习看似都是体式，但是并不仅仅局限于体式，与其盲目练习，不如停下来去感受，感受它不是神学，而是生活。

看到这里可能会有人觉得，文章这么长，好像什么也没说，方法没有，技巧没有。但我希望你可以将这篇文章收藏，只要你还在瑜伽练习的路上，，终有一日，你会觉得这篇文章有用。

如果你急着想要做好手倒立的话，推荐白宸东老师的倒立课程，希望可以帮到此时此刻的你！