丁轶建博士:大学生科学运动健身要自己做主

自媒体 自媒体

丁轶建博士:大学生科学运动健身要自己做主 [原创文章:www.11jj.com]

丁轶建博士:大学生科学运动健身要自己做主 [好文分享:www.11jj.com]

 

面对比较严峻的大学生肥胖、近视、体质弱、心理疾病,以及代谢性慢性疾病早发的现实,对于相对自由自主的处于青年时期的大学生来说,运动在这些病症的防治上无疑是相当重要的手段。但上了十来年的体育课还是不会一项运动技能、体能孱弱、运动理念淡薄,运动基础很差,这导致很多大学生通过运动锻炼改善身体健康的办法受到很大挑战。

特别是那些到了大学还只顾自己舒服,胡吃海喝、久坐不动,不愿意花点儿时间和精力锻炼身体,不顾不运动可能潜在的自身身体健康问题,不顾家庭、社会可能为此承载的负担、压力,不仅是任性和逃避的表现,更是显得自私和无知。大学生们要更快成熟起来,在健身这件事上,不能指望别人,要自立自主。

大学生科学健身要总结过往,继往开来,自己做主

一旦离开大学,为生活打拼的热火朝天还来不及,还有多少人会多花时间想自己身体健康如何,而且社会和家庭还没有体质测试来提醒他们!近几年年纪轻轻的曾经的大学生正直“大展宏图”之际就离开人间的事还少吗?难道总得“大病一场”、“鬼门关走一回”,见到“天妒英才”才恍然大悟?大学健身很可能是很多个体身体健康强化的最后“救命”稻草。

不少大学生运动能力很差不是一朝一夕造成的,但现在还去怪父母、过去的学校、老师没有任何意义!从小已经错过了运动素质发展的敏感期,再加上从小学到高中时不时忽略“运动量效原则”,没找到运动兴趣,没养成系统运动锻炼习惯。导致运动基础差的根本原因是在健身上太依赖别人所产生的结果。大学生体育运动得总结自身过往身体建设的经验错误,继往开来,重振旗鼓,,科学运动,自己做主,方能进一步抓住“青春发育的尾巴”茁壮成长。

其实大学运动健身为时未晚。大学生尚处于青春期,身体还具有相当的可塑性,可以充分利用大学时光,利用体育课和课外体育学习科学的体育健身,学会通过运动感受和化解身体与心灵的困扰的办法,使自己不负青春,勇往直前。

当然,指望大学体育运动大幅度提高大部分普通学生的运动技能和体能体质也是不太科学的奢望,之前欠的健身账太多了,而且很多东西错过了这么久再想去补是难以补回来的。很多同学从小学开始,就注定成不了梅西、c罗、詹姆斯、库里,再也不可能达到竞技的高峰,但可以通过系统的、科学的体育运动健身、健心,千万不要因为一时的效果不明显而悲观失望。科学运动健身并不复杂,从自己身边的运动做起,力所能及,有限有道,持之以恒。 

    

大学生科学运动健身要掌握好四大实用原则:负荷、安全、监控、便利

自媒体微信号:11jj扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 当红小花轧戏被辞退?佟丽娅超拼?柳岩抱大腿?魏大勋助阵女

    小婊贝们,晚上好! 烧脑时间开始,交白卷的小婊贝们,可以围观一下评论啊,真相帝往往就隐藏在其中! 圈内很多年轻的艺人都讲究这个番位,但凡是番位不满意,私下就会引导自

  2. NO.2 心理测试:失恋你会去哪里,测你对待失恋会是什么态度

    爱情是美好,是我们所向往的;失恋是痛苦的,有时候也是一种解脱。一起来做一下下面这个小测试吧,凭借你的第一直觉做出一个选择,测试一下你对待失恋会是什么态度,会反省

  3. NO.3 【你问我答】黄轩成大佬圈新宠?郑恺为人?爆脾气女星被骗财

    怪咖一休哥 点击关注,深扒娱乐圈内幕 黄轩成大佬圈新宠? 黄轩的可塑性很强,而且虽然有玩笑话说人一直不爆红,但至少现在每个人都知道黄轩的存在了不是吗,所以他其实是红

  4. NO.4 三十岁了,你还认为你会出人头地吗?

    你到三十了吗? 三十,只是一个简单的数字,却仿佛闪烁着莫名的杀气。 三十的第一年和二十的最后一年真的有那么大的差别吗? 真的是身体机能甚至是人生轨迹的分水岭

  5. NO.5 你们“怼”自家男神的样子,真是长在我的笑点上

    高考前,很多明星都给考生送上祝福。 崔始源也一样,他专门发了两条微博,为高考考生加油。 欧巴这么有心,粉丝肯定相当感动,我怀着这样的想法点开评论,然而……

  6. NO.6 落地就刚枪,见面就是干!刺激战场:新玩法战争模式攻略

    新版本更新的最大亮点便是娱乐模式‘战争模式’的出现,该模式能够让玩家更快、更激烈的参加战斗,不在会为物资、伏地魔以及LYB等各种因素进行影响,落地就刚枪,一

  7. NO.7 护士游泳救溺水者:跪肿了膝盖,温暖了人心

    近日,一张“晒腿”的照片在医护的朋友圈内疯传,并引来无数围观点赞。 5月29日下午3点左右, 浙江宁波鄞州区某 游泳馆内很多学员正在练习游泳,突然听到泳池一端传来呼救:“

  8. NO.8 一句话概括蟋蟀——爱唱爱斗有情调!

    唐代伟大的现实主义诗人杜甫在《促织》一诗中写道:“促织甚微细,哀音何动人。草根吟不稳,床下夜相亲。久客得无泪,放妻难及晨。悲丝与急管,感激异天真。”诗中

Copyright2018.依依自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!