超干货 | 从睡眠、体育、饮食、脑神经等，教你如何保护儿童感官(2)

体育，顾名思义就是身体方面要做运动。体育对于脑神经系统的发展非常的关键。 [好文分享：www.11jj.com]

从人智学的角度来说，当然是首推优律司美。不光在国内，全世界范围，优律司美老师很稀缺。推荐国学里面的，比如说太极和站桩，武术的基本功等等。 [原文来自：www.11jj.com]

体育锻炼的时候，注意在每一个动作之间，要把关注力停留在自己身上。

现在的新生一代，我觉得他们最大一个问题就是：整体的成长环境都是外来刺激太多，孩子没有办法跟自己在一起。

这个其实听起来好像跟自闭症是恰恰相反，对不对？在我看来不是恰恰相反，它只是一个硬币的两面。正常的孩子在同样的过度刺激的环境下，他所有的注意力都往外跑，他其实都在漏。他把精气神都漏出去了。

因为漏出去，无法好好专注在自己身上，又因为我们主流教育都提早开发智力，也不太关注身体上的锻炼，体育上的培养。

小时候婴儿时期的反射运动，比如说爬、走各方面，更多的是现在父母越来越心急了，经常使用各种工具“帮助”孩子。

这种加法其实就是减效，孩子是跳跃了过程中的一些环节，当他跳跃了他必须要自己去跨越的那一步的时候，其实埋下了一个伏笔。这个伏笔可能会导致将来一些学习困难/障碍的产生。

那他在发展发育的过程当中，如果在某一步它缺了那么一点的话，他将来成长的路上还是没有办法突破，还是要回去再把那个地方好好再去调整，他才能往下一步发展。

这是身体发育的现象，作为家长在环境上尽量减少外来的刺激，尤其在婴幼儿养育的期间。

作为体育方面，就是让孩子更多地自然地自己去体会，如果外来的环境不是那么浮躁的话，孩子就能够更加的慢下来，慢有什么好处，慢才能跟自己在一起。

在清净的环境里，孩子的脑神经才能整合地更好。！

不知道大家有没有练瑜伽的体验，有些时候你在练某个体位的时候，你会感觉到好像自己跟某个身体的一个部位完全是断裂的，没有办法去连接。

这其实也就是我们长期在一个绷紧的状态下，引起的一种肌肉和神经系统开始脱节的现象。从小在家庭环境里面去培养慢下来的体育，我觉得真的是非常好的一个实践。

3

至关重要的睡眠

         

睡眠对孩子来说至关重要，现在普遍孩子睡眠都非常缺，真的很缺质量。

有时候大人白天忙没有时间，所以要牺牲掉孩子一部分的睡眠时间，去作为一些社交的时光、家庭的时光的补偿。

但是我个人认为，父母应该尽量调整自己的时间，宁愿把这个相处时间减少，也要把品质提高。

两害取其轻，与其是把共处的时间拉长品质下降，还倒不如珍惜短短的共处的时光把品质提上去。