超干货 | 从睡眠、体育、饮食、脑神经等，教你如何保护儿童感官(3)

那现在很多孩子有睡眠的问题，也跟外在的环境有关。 [转载出处：www.11jj.com]

比如说白天他受了刺激、过度运动了，或是受了过度刺激，他的神经系统没有办法自行调节的话，他晚上就肯定会睡不安。同时也跟我们的饮食有关，中医里面也讲了，如果我们吃的过多过饱会影响睡眠，所以我想老祖宗的话“小儿七分饥与寒”，有其道理！

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现在我相信大部分人不存在说吃不饱饭，穿不上好衣裳，现在反而要更加关注过量的问题，如何帮孩子在环境上去减负，慢下来！

少一点，过犹不及，尽量不要过多去喂养，不要过多地刺激，不要拔苗助长，这其实是人智学乃至华德福教育里面的一个精髓所在。

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心态也要配合脑神经锻炼

大脑很喜欢有节奏的东西，就像如果一些东西失控了，对大脑来说意味着危险。当大脑判断危险的时候，大脑会分泌激素发出警告信号。

这个时候整个人的状态返回到一个原始的动物的应激状态。常常我们说一个人失去理智就是在这个时候就会发生。

所以，在家庭环境里面如何能够保持物质的适量，宁缺勿滥。

如何在人文的氛围里面保持一定的节奏，不能每次吃饭的时间不同，睡觉时间又不同，今天又要出去干些什么，上个什么课，或是去走个什么亲戚。这些其实对婴幼儿来说，无形的伤害其实是很大。

尽量保持一个稳定的环境，这样大脑才有可能把多余的能量精力放到自己内在环境的整合上；只有内在环境整合好了，那么人的发育发展才能往下一步走。

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排毒：不光是物质上的

室内装修就不展开说了，相信大家如今都带着心眼。装修需要很注重材质，不要污染甲醛什么的。但是除了这一点以外，我们平常除了饮食的排毒，还有我们的情绪的排毒。

我们能不能在一天的情况下，或是一周的时光里面，父母去安排一个亲子的时间去好好的在一起。这个在一起是怎么回事，就是慢下来，好好地相处，什么都不做，这也是一种排毒的方法。

除此之外，我想说，现在很多的食疗也可以帮助排毒，但是这要根据个人每个人的情况不同，千万不要说人云亦云，也要谨慎，不要过量！

同时我想补充一点，关于教育跟..的区别。

我认为真正的教育就是营造一个适合的环境，让被教育者成为自己。

..本身是非常机械化的一个过程。..其实是工业革命以后才有的教育模式，需要大量的工人进入工厂，所以产生..。

但是从孩子的天性来说，我们需要的是教育，而不是需要..，避免把孩子..成一个跟机器去竞争的人，我们是需要孩子成为他自己！

如何成为他自己，首先是需要一个适合他的环境，让他感觉舒适了，而不是长期处于一种作战竞争的状态，那么他才能够真正把自己的长处发挥出来。