7天做1000个练腹动作，腰围能否有变化？苗条女孩做了健身尝试

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平坦的腰腹是每个女生追求的目标，但随着社会生活压力的不断加大，人们运动的时间越来越少，再加上饮食不健康不规律，想保持身材实在不是一件容易的事情。

这位女孩是一名印度健身教练，为了测试徒手练腹的锻炼效果，她决定尝试7天练腹挑战。每天只做一个练腹动作，7天下来一共做够1000个动作，看看腰围能否有变化。

计划开始前她记录了自己的腰围，29英寸的成绩其实已经相当不错了。而她的健身计划是这样安排的，第1天100个仰卧屈膝收腿；第2天100个仰卧举腿触脚踝；第3天150个仰卧举腿；第4天200个直腿仰卧起坐触脚尖；第5天150个仰卧交替收腿触膝；第6天100个侧撑卷腹触肘；第7天200个屈膝仰卧起坐。

健身计划天，由于她是一名健身教练，身体素质自然好到没话说。100个仰卧屈膝收腿完全不在话下。平躺在地上，两腿屈膝，在腰腹作用下尽可能内收。

第二天100个仰卧举腿触脚踝，这一动作的关键在于两腿屈膝，两脚悬空，在身体上抬的带动下，两臂伸直，两手尽可能触碰脚面。腰腹锻炼相当充分。